末伏驱寒正当时！每天泡一泡脚，20天暖透全身

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这几天还在末伏，天气又闷又热。这个时候，晚上回家泡泡脚，感觉特别解乏，而且对身体也好。因为寒气最容易藏的地方就是脚。脚离心脏远，血液循环慢，又是三阴经的起点，一旦受凉，全身都跟着不对劲。三伏天阳气最盛，毛孔张开，这时候泡脚，比平时更容易把寒气带出来。

想让泡脚效果更好点？可以试试加点艾草。艾草这东西老辈人都知道，说是暖身子的。特别是夏天总待在空调房里，或者吃了不少冷饮，泡泡艾草，能把那股寒气驱一驱。选艾草包的时候，看看是不是真材实料。

霍大艾的艾草足浴包，用的是大别山里长的纯天然艾草，叶片完整，经三年陈放后燥性降低，温通力更醇和。用起来也方便，开水冲一下，泡个十来秒颜色就出来了，闻着是挺清香的艾草味。等水凉到脚放进去微烫的温度，就可以泡了。

泡脚的时间也有讲究。吃完晚饭歇一会儿，九点左右最合适，泡完刚好上床。水别太烫，四十度上下，泡到身上微微出汗就收，大概二十分钟，再长容易晕。水要没过脚踝，大概四个手指头那么高，小腿肚被热水包住，整个人都松快下来。泡完别急着干别的，先倒半杯温热水慢慢喝完，第二天醒来脚底不凉了，走路也更有劲。

三伏天泡脚不是立竿见影的事，贵在坚持。从入伏第一天泡到末伏结束，正好二十天。霍大艾的足浴包，一袋二十包，刚好够一轮。泡完把袋子晾在阳台，干了还能当熏香，屋里蚊虫也少了。